ÜLIŠOKOLAADISED VEGAN MAIUSED

ÜLIŠOKOLAADISED VEGAN MAIUSED

Kui Sa oled üks meist ( šokohoolikutest ) siis Oled küll väga õiges kohas! 😀
Need on hetkel 100% minu lemmikud maiused, mida üldse ise kunagi valmistanud olen tervislikest variantidest ja otsustasin, et ma lihtsalt PEAN seda ka Teiega jagama!

Niipalju, kui mina kokku olen puutunud nende ”tervislike” toitude kokkamisega siis ausalt öeldes väga tihti vajavad need liiga palju erinevaid koostisained ja seetõttu olen lihtsalt käega löönud. Mulle ei istu lihtsalt, kui toidu valmistamine on liiga aeganõudev, eriti argipäeviti aga NEED IMELISED vegan küpsised ONGI päriselt väga-väga kergesti valmistatavad ning samuti täiesti sõltuvust tekitavad mu meelest. Mis kõige olulisem – ei mingeid süümepiinu, sest kõik nendes sisalduv on Sulle kasulik. Kõigepealt aga natuke lähemalt, mida head need küpsised Sulle teevad, peale hea tuju muidugi! 🙂

VALMISTUSAEG KÕIGEST 15 MINUTIT

Kui Sa neid maiuseid pugid siis juhtub Sinuga nii :

– maapähklivõi
– Magneesium on meie organismidele ülimalt oluline ennetamaks haigusi nagu näiteks diabeeti, mis on tänapäeval väga laialdaselt levinud aga peamine on, et aitab ennetada söömissööste, sest hoiab täiskõhutunnet. Järelikult mängib suurt rolli veresuhkru stabiilsena hoidmiseks.
* Kaalium on väga vajalik südame, lihaste ning närvide õigeks toimimiseks.

– Kookosrasv on lihtsalt minu eelistus aga ilmselt võib kasutada ka muid maitsestamata taimseid õlisid (minu küpsiste puhul on kookorasv kookose maitsega)

– täistera kaerahelbed sisaldavad elutähtsaid B-rühma vitamiine. Neid vajavad meie närvirakud, juuksed, küüned, silmad, aju, nahk ning lihaskude. Lisaks sisaldavad need ka seleeni, kroomi, tsinki, foolhapet E-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi, mis on olulised mineraalained meie kehas. Kusjuures just E-vitamiin on tuntud antioksüdant, mis aitab võidelda enneaegse vananemise vastu!

– toorkakao – sisaldab väga palju toitaineid, mis aitavad kaasa hea tervise saavutamisele ja hoidmisele.Sellel on omadus vähendada söögiisu ning suurendada tähelepanuvõimet. Mis kõige tähtsam, see toodab õnnelikkuse tunnet Su kehas/ajus!

– kakaooad – jahvatatud versioon kakaopulbrist.

KOOSTISAINED :

– 3/4 tassi naturaalset maapähklivõid (ilma soola ja suhkruta )
– 5 tl vahtrasiirupit
– 2 tl sulatatud kookosrasva
– 1/4 tassi täistera kaerahelbejahu (mina lasen kaerahelbed blenderis ise jahuks)
– 1/4 tassi toorkakaopulbrit
– 1 tl vanilje ekstrakti
– näputäis meresoola
– 1/4 vegan / öko šokolaadinööpe
– peotäis kakaonibse ( kakaoube )

VALMISTUSVIIS :

Kui Sul ei ole täistera kaerahelbejahu siis blenderda helvestest ise see jahu. Seejärel lisa blenderisse kõik ülejäänud koostisaineid peale šoksinööpide ( mina lisasin nibsid alles lõpus, et hamba all midagi närida ka oleks). Tadaaaaa ja ongi valmis!
Vorbid omale ilusad küpsised valmis mingisugusele alusele, mis sügavkülma mahub ning siis kaunista nende šokolaadiste nööpidega. Mina olen pannud ka lihtsalt 99% -st šokolaadi peale. Igal juhul umbes pool tundi peavad sügavkülmas olema ning siis on juba väääga super tulemus! Loodan, et sain kellegi päeva ilusamaks teha nende patuvabade maiustega! 🙂


Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga